ile jesc warzyw

[...] przestrzegać, to odpadła bym po 3-4 dniach. Póki co jak sami widzicie nie daję sobie rady z dobrym wypełnianiem 10 zasad, więc chciałabym najpierw to na dobre wprowadzić do swoich nawyków. Poza tym zamiast siedzieć przed kompem i sprawdzać co ile ma kalorii, wolę iść na spacer Dzięki jeszcze raz za wszystkie rady i życzę miłego dnia! :)

[...] w domu po prostu wcześniej podsmażamy cebulę + pieczarki na patelni i takich mogę jeść bardzo dużo ;) Samo ciasto jak dobrze pamiętam to wybrany rodzaj mąki (w zależności na ile osób, na spotkanie ze znajomymi 4-5os leciał średnio 1kg), woda, oliwy trochę bodajże 2 łyżki na 1kg mąki, drożdże instant 2 łyżeczki (w przypadku tej maszyny tylko takie [...]

[...] tutaj codziennie nie chcę. Ręka - leczenie oficjalnie zakończone, wraz z końcem postanowiłem jednak z tym samym lekarzem zbadać moje, bolące już dłuższy czas, achillesy. O ile lewy jest w miarę ok, to w prawym lekarz zauważył kilka patologii, od strony pięty, jak i wyżej. Zresztą nie dziwi mnie to, jak wspominałem dziwne uczucie w nich mam już [...]

Mam tutaj parę pytanek : 1.Warzyw w kaloryczność na LC nie wliczamy tak? A ile ich dziennie minimalnie jeść? 2. Jeśli chodzi o te węglowodany to jeśli mamy np : węglowodany w jakiś orzechach itp , wiem że będą to znikome ilości ale też je wliczać do węglowodanów? Tak samo z tłuszczami , jeśli w ryżu , mięsie jest tłuszczu do też wliczać go do [...]

[...] rolę w regulowaniu długości życia. Jeśli istnieje jeden wspólny wyznacznik długości życia w badaniach nad stulatkami, to jest to insulina, a dokładnie wrażliwość na nią. Na ile wrażliwe są nasze komórki na insulinę. Im mniej są wrażliwe, tym wyższe dawki insuliny produkowane są stale w organizmie. Oporność na insulinę jest podstawą wszystkich [...]

[...] nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 kg... moja waga wyjsciowa jak latwo mozna obliczyc 96 kg:((( ale [...]

[...] pelny miesien, niesamowite proporcje. Chcialbym tak wygladac. Zatem nie ma co sie obrzerac i trzeba jesc z glowa a malych ilosciach. Proste :P Amerykanie tak choruja bo zra ile wlezie. I to sam cukier na dodatek. U nich najmniejszy zestaw w MCdonaldzie jest taki jak u Nas najbardziej powiekszony. Tam wszystko jest wieksze to i ludzie sa [...]

[...] BTW 120/100/130 lub 1900 kcal, BTW 140/90/130. Nie za mało/dużo? Trening siłowy i wytrzymałościowy odstawiam. Zostają tylko rowery na świeżym powietrzu wraz z rodziną (o ile pogoda pozwoli). Do tego pozostawiam ćwiczenia mięśni brzucha i burpree challenge. PO REGENERACJI 4. Rozumiem, że jeżeli do tej pory chudłam, to po regeneracji przyjąć [...]

[...] lub co gorsza popadły w kłopoty zdrowotne. Jak więc tego uniknąć? Zaczynając przygodę z odchudzaniem powinniśmy zadać sobie kilka podstawowych pytań: -Co chcę osiągnąć? -Na ile mnie stać? -Ile jestem w stanie zmienić? -Czy w moim przypadku diametralne zmiany są konieczne? Większość pań myśli, że tylko dieta 1000kcal czy też ostatnio modna [...]

[...] ucha świadczy o układzie hormonalnym, włosy to wskaźnik życiowych sił i stanu układu nerwowego, broda- wskaźnik sił woli i fizycznej wytrzymałości, policzki świadczą o sile pracy serca, stan skóry na szyi- wskaźnik biologicznego wieku. Kształt ucha sygnalizuje zmiany w kręgosłupie, język wskazuje na stan układu pokarmowego. Budowa i kolor [...]

[...] wiedziałam ,że coś nie gra od września ,a do lekarza poszłam w grudniu przed świętami ponieważ praktycznie już nic nie mogłam jeść.Cóż pozostaje mi się wyleczyć,ćwiczyć ile mogę i jak najszybciej dojść do zdrowia .A co u Ciebie ? obliques tak to ta bakteria .Lekarka wie ,że nie mam okresu ,mówi ,ze to od tej bakteri ,ale ta dieta tez [...]

[...] „to co amerykańskie”. Praktycznie w ogóle nie gotowałem, bo w USA przecież się tego nie robi i przez 6 tygodni zaliczyłem nie tylko wszelkie możliwe sieciówki, bufety „jedz ile chcesz” itp., ale i naprawdę drogie restauracje z typowym amerykańskim jedzeniem. I wiecie co łączy wszystkie te miejsca? To naprawdę nie było smaczne. Jedzenie tutaj [...]

[...] tłustych. Staram pić się dużo wody. Po każdym posiłku pije 0,5 litra zielonej herbaty (duży kubek). Myślę że teraz problem leży w węglowodanach. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść dokładnie węglowodanów a ile białka. Obecnie nie jem zbyt dużo. Staram się jeść regularnie ,ale niestety nie zawsze mogę, czasem nawet zapomina się o tym [...]

[...] mogła dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też raczej, jak widzę, ani Ty, ani ja nie chcemy. " Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść. "Nie musisz jeść 6 posiłków dziennie. Spokojnie możesz jeść np 4 (dwa mniejsze, dwa większe lub 3 i przekąska) a pory jedzenia dostosować do rozkładu [...]

Tak z ciekawosci, ile kg w woodchopperze uzywalas? Ja naleze wiec do tych porabanych Ale rownoczesnie chce byc jedrna Moge jesc maslo orzechowe albo migdalowe bez cukru? Ulozylam sobie diete mniej wiecej tak: bialko, 150-160g every day wegle zlozone, 140-150g (w tym np. rano i na obiad po 40-50g, reszta po ok. 20-25g w przekaskach np. z [...]

[...] Mały kubeczek (115-135 g) takiego deseru to ładunek cukru i skrobi. Dostarcza aż 120-160 kcal i zawiera zwykle cały zestaw syntetycznych dodatków. - Kremowe jogurty. O ile jogurty są zdrowe ze względu na zawartość wapnia, białka i pożytecznych bakterii, sło-wo ,,kremowy'' powinno obudzić twoją czujność. Oznacza to, że mają nawet 6-8% [...]

[...] cukier - słodzę słodzikiem, niestety muszę mieć słodkie ;) Si. Mogę jeść dużą ilość jajek (same białka of course) IMO nie ma sensu się rozdrabniać. Kwestia cholesterolu i ile chcesz ich jeść :) Jak miałem ponad 100 kg po pierwszym miesiacu odchudzania zrobiłem sobie badania cholesterolu. Bo w ciągu tego miesiąca zjadłem koło setki jaj. Efekt: [...]

[...] lecialo miesko. Z tegoz powodu tluszczy więcej – więc mniej wegli odrobine, by nie przeginac z kaloriami. Dodatkowo, poza bilansem mnostwo warzyw jak zwykle i truskawki, ile jak zwykle nie wiem, truskawkowy chudy potwor już nad nimi pracuje od rana – cos mi chyba zostawi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f196699a5ea943adbf97996ec63b138f.jpg Czy mogę [...]

[...] nie wierze w zadne fanaberie wyznawcow krystalicznych misek - za mna stoja cyfry - waga, udzial tkanki tluszczowej, wyniki badan krwi. Tak jak ustalilismy, mozna jesc ile sie chce - jesli sie odpowiednio do tego zapieprza. Ale nad ta czekolada to tak sie sklada ze sie dzis z zalu nad soba pochylilem, i teraz zauwazylem ze palnalem [...]

[...] choć składniki nie były identyczne i w tych samych proporcjach na pewno, ale i tak większośc tego to filet + pieczarki..., do końca nie wiem ile to ma BTW, sera żółtego na 99% nie było i zieleninki też nie --- około 12:00 : 2x Scorch przed treningiem : 2x Taurine Mega [...]